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martes, 28 de julio de 2015

Tarta de 3 chocolates / 3 chocolate cake


Buenassss!
Tiene buena pinta, ¿eh?.

Como la tarta ha tenido éxito en instagram ,voy a compartir con vosotros la receta ;) (ojo, esta es con mi modicación personal, la original es de @estigorri)

TARTA DE TRES CHOCOLATES
Ingredientes:
  • Para la base de galleta:
    • 100 gr de harina de avena sabor cookies and cream
    • 130 gr de claras de huevo
    • Edulcorante
  • Para la primera capa:
    • 150 gr queso fresco batido 0%
    • Onzas de chocolate blanco sin azúcar derretido
    • 3 láminas de gelatina neutra
    • 25 ml de leche (la que useis)
    • Edulcorante
  • Para la segunda capa:
    • 150 gr de queso fresco batido 0%
    • 5 gr de cacao puro en polvo
    • 25 ml de leche (la que useis)
    • Edulcorante
  • Para la tercera capa:
    • 150 gr de queso fresco batido 0%
    • 15 gr de cacao puro en polvo
    • 25 ml de leche (la que useis)
    • Edulcorante
Elaboración:
  • Para la base:
    1. Precalentamos el horno a 180º.
    2. Mezclamos los ingredientes y lo llevamos al horno durante 6-8 min.
  • Para las bases de chocolate:
    1. Primero hacemos la primera capa: mezclamos los ingredientes. Hidratamos las laminas de gelatina y en 25 ml de leche caliente las deshacemos. Las incorporamos a la mezcla anterior y extendemos sobre la base de galleta ya horneada y fría. Metemos en la nevera.
    2. Pasados 30-40 min. hacemos la segunda capa de chocolate. Como la anterior.
    3. Y, por último, para la tercera capa hacemos lo mismo. Esperamos 30-40 min. para hacerla y la incorporamos a la tarta.
    4. Cuando ya estén todas las capas echadas, aconsejo dejarla en la nevera por lo menos durante toda la noche.
Notas:
  • Como véis en las fotos, la base de galleta me quedó muy gorda. Asíque si la quereis más fina, tan solo hacerlo con la mitad de harina y la mitad de claras. Pendientes del horno, por que tardara menos en hacerse.
  • La leche que yo usé era leche de soja sin azúcar.
  • Usé 2 onzas de chocolate blanco de la marca torrás. Os recomiendo que echéis más de 2 ya que el sabor casi ni se aprecia.
  • El molde que utilicé era uno con forma de corazón desmontable. Le puse también papel vegetal por que la base, al ser casi liquida antes de hornearla, podría salirse del molde (es un poco malo el molde la verdad jaja)
  • Una de mis porciones las acompañé con sirope de carameol de la marca Walden Farms y con una galleta tostarica troceada, pero ¡eso ya es de vuestra elección!. Podéis ponerle sirope de chocolate con avena en hojuela, algún fruto seco...
¡Qué la disfrutéis! ;)


martes, 19 de mayo de 2015

Tortitas de avena / Oat pancakes



Esta una de las recetas sobre las que más me han preguntado en instagram, ¡a pesar de lo fáciles que son de hacer!
Y, como siempre surgen dudas acerca de su preparación para aquellas personas que acaban de empezar en este mundillo o que simplemente quieren aprender a alimentarse mejor, aquí os dejo la receta ;)

Tortitas de avena

Ingredientes:
  • 40-50 gr de harina de avena (para obtener la harina tan solo tritura la avena)
  • 1 cda de linaza molida (semillas de lino molidas)
  • 1 cdta de canela
  • 1 sobre de edulcorante cero calorías
  • 5-8 claras de huevo
  • Topping:
    • "Sirope de chocolate"
    • 1 cda cacao puro desgrasado valor + edulcorante + unas gotitas de agua
    • Mermelada light
    • Mantequilla de cacahuete
    • Nutella fit
    • ...
Elaboración:
  1. Mezclamos los ingredientes secos.
  2. Vamos añadiendo las claras y vamos mezclando para que se integre todo muy bien.
  3. Vertemos una gotita de aceite en una sartén antiadherente y, con un papel de cocina, retiramos el exceso de aceite.
  4. Vamos echando parte de la mezcla para tortitas y, cuando veamos que salen como burbujitas, le damos la vuelta. ¡Voila!
  5. Cuando ya las tengamos, como topping, podemos añadir lo que más os guste. Yo casi siempre opto por el chocolate :)



ENGLISH

This is one of the recipes I get asked continually on Instagram, eventhough it is so easy to make!
And, as there's always doubts about its elaboration for those who are new into this fitness world and also for those who want to eat healthier, I'll write you here the recipe ;)

Oat pancakes

Ingredients:

  • 40-50 gr oat flour (to get the flour you just have to grind your oats)
  • 1 tbsp flaxseeds
  • 1 tsp cinnamon
  • 1 serving of cero-calorie sweetener
  • 5-8 egg whites
  • Topping:
    • "Chocolate syrup":
    • 1 tbsp raw cocoa + sweetener + drops of water
    • Sugar-reduced jam
    • Peanut butter
    • Fit nutella
    • ...
Directions:

  1. Mix the dry ingredients.
  2. Pour the eggwhites into the mix and stir well.
  3. In a non-stick skillet, pour a drop of oil.
  4. Pour part of the mix into the skillet and, when you see some bubbles on the top, flip it over. ¡Voila!
  5.  When you have cooked them all, as a topping, you can add anything you want. The most part of the times I top it with chocolate :)